Vi har en medlemsportal där du kan se aktuella pass och boka dig, gå vidare här >>

Här kan du läsa om våra träningsgrupper:

Amputationsgrupp

Benamputerade. Förbättrar din styrka, rörlighet, balans och kondition allt utefter dina förutsättningar. Vi tränar till musik på boll och matta, sittande, gående och stående. Bokad grupp. För mer information kontakta oss!

Afro

För dig som vill dansa till tonerna av afrikansk musik. Här får du träna kondition, styrka och rörlighet i framför allt rygg & bäcken.

BoxTabata

Vi arbetar i korta intervaller med 20 sekunder arbete, 10 sekunder vila. Fokus på kondition och styrka med inspiration av box. Slagkombinationer & kickar i luften. Inga handskar eller mitsar används.

Cirkelträning GYM

Vi tränar kombinerat styrka och kondition vid olika stationer i gymmet. Träning med både redskap och din egen kroppsvikt.

Core

Intensiv styrketräning för mage och rygg. Du använder bara din egen kropp som motstånd i rygg-, sido- och magliggande på matta.

Core med boll

Här tränar du styrka och rörlighet speciellt för mage och rygg. Vi använder pilatesbollar och gruppen är utan hopp och löpning.

Gongbad

Du mjukar upp med några rörelser för att sedan ligga på en matta eller sitta på en stol. Lyssna till Gongens vibrationer som sköljer över din kropp & ditt sinne. Ger en känsla av att du badar i ett hav av toner & ljud som fyller ditt medvetande.
Ej ordinarie gruppträning på schemat, vissa tillfällen kommer ske under höstterminen 2023.

Gubbgympa

Passet riktar in sig mot män. Klassiskt gympapass till musik. Vi tränar hela kroppen, kondition, styrka, koordination och balans. Kan utföras utan hopp.

Latino Basic

Dansbaserad träningsmetod till latinska rytmer. För dig som vill röra hela kroppen, sätta höfterna i gungning och fötterna i rörelse. Enkla & tydliga rörelser i lite lugnare tempo.

Medicinsk Yoga

MediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från klassisk kundaliniyoga. Mediyogan har utvecklats utifrån hundratals vetenskapliga studier. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andning och koncentrationstekniker. Alla övningar tar hänsyn till förmåga och kapacitet.
OBS! Ingår INTE i ordinarie kombiträningskort eller 10-kort, separat 10-kort krävs.

Pilates

Pilates är en lugn men effektiv träningsform som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Träningsformen ger dig styrka på djupet.

Seniorbalans

Riktar in sig på funktionell träning för balansen. Vi tränar till musik på boll och matta, sittande, gående och stående.

Seniorgympa

Klassiskt gympapass till musik. Vi tränar hela kroppen, kondition, styrka, rörlighet och balans. Kan utföras utan hopp.

SeniorStyrka NYHET HT-23!

Styrketräning som är anpassad till dig som är lite äldre. Fokus på teknik & muskelkontakt. Vi tränar hela kroppen med hjälp utav redskap & den egna kroppsvikten.

Sittgympa

Sittande gympa med rörelser till musik. Vi tränar styrka, kondition & koordination.

Spinning

Konditionsträning på spinningcykel i takt till musik. Vi arbetar i olika positioner och med olika motstånd. Avslutas med stretch. Skonsam träning för höfter och knän.

Styrkepass

Styrketräning som passar alla. Fokus på teknik & muskelkontakt. Vi tränar hela kroppen med hjälp utav redskap & den egna kroppsvikten.

Tabata

Vi arbetar i korta intervaller med 20 sekunder arbete, 10 sekunder vila. Fokus på kondition och styrka.

Utegympa Spåret

Med raska steg tar vi oss runt elljusspåret. Vi stannar till för styrke- & gympaövningar.

YinYoga

Yinyoga bygger på avslappnande och enkla positioner som utförs sittandes eller liggandes. Man håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och med medveten andning. Metoden tillåter både kropp och sinne att hitta lugn. Effektiv mot spänningar och stress.

Zumba

Dansbaserad träningsmetod till latinska rytmer. För dig som vill röra hela kroppen, sätta höfterna i gungning och fötterna i rörelse.