Välkommen till MammaTräning hos oss på FysEtt!

MammaTräningen flyttar ut i gröna gräset utanför oss!
Tisdagar kl 11.00-11.45 from vecka 14
Cirkelträning likt Steg 2

Kläder efter väder, ta gärna med ett par vantar/handskar.
Samling vid receptionen!

 

Vi tränar hela kroppen med fokus på inre magmuskulaturen. Vi använder vår egen kroppsvikt, matta, pilatesboll, hantlar och gummiband.
Självklart får du ta med ditt barn om så önskas!

Steg 1 rekommenderar vi till nyblivna mammor. Där går vi igenom grunderna för bäckenbotten & den djupa magmuskulaturen.
Steg 2 rekommenderar vi till dig som gått steg 1 & vill ha lite mer utmaning i övningarna.

Du kan starta din träning hos oss när du vill under terminen, men vi vill att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska först. 

Vi rekommenderar en undersökning av magmuskulaturen innan eller strax efter din start av träningen. Där kontrollerar vi magen, ev. diastas och din kontroll/aktivering av inre magmuskulaturen.

Frågor?!
Vänligen kontakta Jonna (Jonna@fysett.se) alt. Kristin (Kristin@fysett.se)

 

Jonna Pettersson, Friskvårdsterapeut & Cert. MammaMage-tränare
Kristin Björn Cronwall, Friskvårdsinstruktör & Cert. MammaMage-tränare